Proteja sua cabeça. Use capacete
.. Nunca dirija uma bicicleta sem usar o capacete. Os capacetes para
ciclistas podem reduzir lesões importantes no crânio e no cérebro em
cerca de 85%. Escolha um capacete que se ajuste corretamente ao seu
tamanho de cabeça.
Veja e seja visto
.. Use roupas que lhe tornem mais visível nas ruas. Sempre que possível
use cores fluorescentes ou claras quando dirigir uma bicicleta,
principalmente no período noturno.
Para dirigir à noite, você deve fazer o seguinte
.. Utilize refletores especiais que devem ser instalados nas bicicletas e
mantidos inclusive para o uso de dia. Se um bagageiro for colocado na
bicicleta, verifique que os refletores fiquem à vista.
.. Adicione na frente e na traseira da bicicleta as luzes mais brilhantes que você puder encontrar em lojas especializadas.
.. Utilize tecidos ou materiais refletivos – não apenas brancos ou
fluorescentes – especialmente na canela, punhos, costas e no capacete.
.. Dirija apenas em áreas conhecidas para você. Ruas ou avenidas iluminadas são os melhores caminhos.
.. Sempre pense que você não está sendo visto pelo condutores dos veículos.
Permaneça alerta
Sempre procure por obstáculos no seu caminho
.. Fique alerta o tempo todo. Pedale sempre olhando para frente e na
direção que você quer ir, desse modo você poderá antecipar obstáculos
que possam causar uma queda da bicicleta, tais como galhos, lixo,
buracos, rachaduras na pista.
.. Antes de contornar um obstáculo ou qualquer objeto, olhe à frente e
para trás de você para verificar o trânsito. Planeje antes de manobrar e
sinalize sua intenção de mudar de rota. Se você estiver inseguro ou não
tiver a habilidade, pare a bicicleta, desça e contorne a pé.
Siga o fluxo
O caminho correto é à direita dos carros
.. Dirija do lado direito em uma direção reta e previsível. Sempre siga
em fila única na mesma direção que outros veículos. Dirigir na contramão
do sentido do trânsito coloca você onde os motoristas não esperam que
você esteja. Eles podem não lhe ver, podem cruzar o seu caminho, ou
fazer uma curva em cima de você.
.. Crianças pequenas, geralmente abaixo de nove anos de idade, não são
capazes de identificar muitas situações perigosas no trânsito e ajustar a
direção da bicicleta de maneira apropriada e, portanto, não
devem ter permissão para dirigir nas ruas sem supervisão de adultos.
.. Crianças que tiverem permissão para dirigir nas ruas sem supervisão
devem ter as habilidades necessárias para seguir as regras de conduta do
Código de Trânsito Brasileiro.
Verfique sempre o trânsito
Sempre esteja alerta para o trânsito em volta de você, mais de
70% das colisões entre bicicletas e carros ocorrem em retornos, curvas
ou interseções de pistas. Antes de entrar na rua ou em uma interseção,
verifique o trânsito. Sempre olhe para a esquerda- direita-esquerda
antes de colocar sua bicicleta na pista.
.. Se você já estiver no trânsito, sempre olhe para trás e, então,
sinalize antes de fazer uma curva para a direita ou para a esquerda.
Aprenda e obedeça as leis de trânsito
.. Bicicletas são consideradas veículos. Ciclistas devem obedecer às
mesmas regras que os motoristas de veículos motorizados. Leia o Código
de Trânsito e aprenda a seguir todas as regras de conduta de um veículo
nas vias públicas.
Sempre sinalize seus movimentos
Seja atencioso com os pedestres e outros condutores de veículos.
Nunca utilize fones de ouvido enquanto estiver pedalando porque o som pode atrapalhar sua habilidade de escutar o trânsito.
Mantenha sua bicicleta com boa manutenção
.. É sua responsabilidade assegurar que a bicicleta tem perfeita
condição de ser utilizada com segurança. A bicicleta deve ter o tamanho
apropriado para sua altura e idade. Você terá dificuldades de controlar
uma bicicleta muito grande ou muito pequena. Ficando de pé, a barra
superior da bicicleta deve ficar pelo menos um palmo de distância do seu
quadril. Esse é o tamanho apropriado.
Verifique que o assento da bicicleta está ajustado na altura correta
Sente-se sobre o banco com o seu pé sobre o pedal: sua perna deve
ficar levemente dobrada. Isso ajudará a evitar o desgaste dos joelhos
quando
você pedalar.
Sempre verifique os freios antes de pedalar
Sempre controle sua velocidade usando os freios da bicicleta. Use sempre
o freio traseiro antes de usar o freio dianteiro. Mantenha os freios
sempre ajustados. Se você não puder parar a bicicleta rapidamente,
ajuste os freios.
.. Quando você aciona o comando dos freios, a alavanca não deve encostar
no guidom. Se para acionar o freio está sendo necessário muita força,
então é hora de levar a bicicleta para uma oficina autorizada para
reparo. As borrachas de freio devem se desgastar igualmente e nunca
estarem separadas mais do que meio centímetro do aro das rodas.
.. Dirija devagar em tempo de chuvas e acione os freios antes quando a
pista estiver molhada – será necessária maior distância para parar.
Sempre verifique as rodas
.. As rodas devem estar presas com firmeza. Se sua bicicleta tem uma
alavanca para prender as rodas, é sua responsabilidade verificar que a
alavanca está firmemente fechada o
tempo todo.
Verifique suas rodas todas as vezes que for pedalar, depois de qualquer
queda, ou depois de transportar sua bicicleta. Se você não souber o
quanto firme as rodas devem estar presas, procure uma oficina autorizada
antes de dirigir sua bicicleta.
Fonte: sjciclismo.wordpress.com
