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Acompanhe os principais eventos de ciclismo do nosso estado e competições em que nossos atletas se destacaram.  (Período Fev-Mai 2012) Os atletas cearense do MTB e Speed estão cada vez mais presentes nas competições fora do estado e sempre trazendo medalhas.

Contamos os fatos que aconteceram na 8ª Volta Ciclística de Fortaleza, que contou com a presença de atletas que competem a nível internacional. 

O Triathlon também esta presente, contamos com a colaboração da FETRIECE e publicamos uma matéria sobre a prova considerada uma das principais do calendário anual da entidade o "Campeonato Brasileiro de Longa Distância" 

Nessa edição:
1. Aprenda a trabalhar o psicológico para prática esportiva. Por Dra. Lívia Viana - Psicóloga
2. Os benefícios do bikefit - Por Rafael Leitão
3. A importância do carboidrato e da hidratação no esporte. Por Leandro Castro - Nutricionista
4. Alie musculação ao ciclismo. Por Marcio Linhares - Personal
5. Dicas de Passeios Noturnos e Treinos
6. Preparação de Claudio Clarindo para RAAM e muito mais.

Na seção entrevista estivemos de frente com o atleta Jardel Silva, que nos contou quando e como começou no pedal e a emoção de vencer o rally Cerapió.

Não deixe de acompanhar a coluna do ciclista com o experiente Vagner Comodoro, dando dicas para você superar-se e evoluir cada vez mais. 

A Revista está apenas no começo e já é um sucesso, agradecemos a Deus pela permissão em divulgarmos esse esporte que é paixão no mundo e a todos os colaboradores e pessoas que nos apoiaram desde o início do projeto.

Essa revista é feita para atletas, amantes do ciclismo e para a população com o intuito de apresentar o esporte que cresce a cada dia.

Pratique saúde, vá de bike.

Boa leitura !!!

LANCE ARMSTRONG - Sua História

História do Lance

Se fosse um roteiro de Hollywood, a história seria rejeitada como melodrama banal: uma doença mortal que atingiu um atleta promissor. Apesar das chances desesperadamente pequenas, ele não só conseguiu vencer a aflição, mas também retornar ao esporte e ganhar seu primeiro prêmio, não uma única vez, mas um recorde de sete vezes. Mas a história não terminou na linha de chegada no Tour de France. Sua experiência fez parte de uma comunidade de câncer, e motivou-o a desencadear a mesma paixão que tem nas provas de bicicleta para a luta contra a doença.

O seu nome sobrepôs-se a lendas do ciclismo, tais como Miguel Indurain, Bernard Hinault, Eddy Merckx e Jacques Anquetil.

 

  

Em 1996 Lance tinha vindo a observar uma grande inflamação na virilha, e habituado a ignorar a dor não lhe deu importância, até que começou a vomitar sangue, a ter perdas de visão e enxaquecas. Os testes revelaram câncer testicular avançado que se espalhou para seus pulmões e seu cérebro. Suas chances de  recuperação foram colocadas para menos de 30% e deixou Lance assustado. 

Sempre determinado, começou uma forma agressiva de quimioterapia. Com a assessoria de especialistas, ele tentou um  tratamento que lhe deu uma chance, uma recuperação com menos perigo de perder a capacidade pulmonar como um efeito colateral. Notavelmente, a quimioterapia começou a trabalhar, e Lance gradualmente permitiu seus pensamentos para voltar a correr. O câncer deixou marcado fisicamente e emocionalmente, mas ele mantém em dizer que:

" Foi a melhor coisa que já aconteceu comigo" 

A nova perspectiva permitiu-lhe pensar além de ciclismo e se concentrar em sua dívida para com a comunidade de câncer. Ele formou a Lance Armstrong Foundation dentro de alguns meses de seu diagnóstico para ajudar os outros com suas lutas de câncer. Para a doença ela mandou uma mensagem:

"Enganaste-te na pessoa ao escolheres um corpo para viver, cometeste um erro porque escolheste o meu". Lance estava disposto a lutar contra o seu câncer.

       A equipa francesa Cofidis rescindiu o contrato com Lance, tendo este que vender o seu carro e teve quase de fazer o mesmo com a sua casa. Estava a passar por maus momentos, mas teve forças para seguir em frente. 

Em 1998 a equipa U. S. Postal Service fechou um contrato com Lance, que voltava assim a pedalar. Seu retorno profissional, no entanto, teve um começo difícil. Corridas no início da temporada quase encerraram sua carreira, em um frio miserável da corrida Paris-Nice, ele puxou para o lado da estrada e saiu. Muitos pensaram que era o último dia de Lance no ciclismo. Mais tarde ele admitiu que  não estava pronto para voltar e muito menos correr de bicicleta - ele estava apenas aprendendo a viver de novo. Ele retirou-se para Boone, Carolina do Norte, com o amigo e que por muito tempo fio seu treinador "Chris Carmichael".  

Em 1999 veio com um objetivo específico - o Tour de France. Quando Lance foi para a linha no prólogo do Tour, já era uma vitória tanto para ele como para os sobreviventes de câncer em todos os lugares que acompanhavam-o dia após dia . Ele venceu a etapa e cavalgou para ganhar sua primeira Volta. A vitória com uma mistura impressionante de poder, agressividade e estratégia de equipe e marcou a todos que assistiram a prova.

Agora era oficial: Lance era um herói internacional.

Lance não parou por aí. Ele acrescentou mais seis títulos de Tuor de France à sua lista, títulos esses consecutivos, ninguém superava Lance, ele recebeu praticamente todas as honra existentes no esporte , e se tornou um símbolo de esperança e inspiração até para aqueles que não acompanhavam o esporte. O Sports Illustrated nomeou-o Desportista do Ano em 2002. A Associated Press atribuiu-lhe Atleta Masculino do Ano quatro vezes de 2002 a 2005,  uma façanha que nenhum outro atleta conseguiu atingir. Além disso, ele ganhou Melhor Atleta Masculino no ESPY Awards em 2003, 2004, 2005 e 2006, e em 2008 foi reconhecido entre as 100 pessoas mais influentes do mundo.

Fica a minha profunda admiração por alguém que é um verdadeiro exemplo de força de viver, de determinação, e sobretudo, de ajuda e apoio através da sua fundação.

 

Idealizando o treino

Vamos descrever agora o que seria um treinamento ideal com elementos de resistência e potência. Procure esquematizar seu tempo e conciliar suas saídas pelas ruas e, aos poucos, aumente seu percurso atingindo seu objetivo diário. Para iniciantes, pedalar 45 minutos três vezes por semana é o mínimo para um programa de treinamentos. Procure conciliar as pedaladas com outras atividades aeróbicas como natação, hidroginástica, corrida, etc. domingo: como é o dia que temos mais tempo e podemos fazer tudo com mais calma e prazer, será o dia do treino mais forte. É um treino visando resistência, ou seja, pedalar por bastante tempo na faixa aeróbica. Para quem está iniciando, este tempo deve ser de no mínimo 45 minutos e no máximo 1,5 h. Para quem é um atleta, seria o dia de uma competição, mas, se ela não existir, faça uma simulação. segunda-feira: é o dia do descanso-ativo. Pegue a bicicleta e vá "rodar" uma pequena distância pelo menos durante 30 mim. Pensando em Bike na Rua, é um dia de apenas ir e voltar com moderação buscando uma transmissão leve, girando com a freq. cardíaca na base da faixa aeróbica. Estaremos desta forma "oxigenando" a musculatura, eliminando toxinas do dia anterior. terça-feira: como "ontem" houve uma revitalização, não há desculpas para se submeter a um treino forte. Seria um treino semelhante a domingo, de 2 horas (para iniciantes, cerca de 1 hora ), visando resistência em ritmo alto, pedalando no topo da faixa aeróbica, os 85% da freq. cardíaca máx.. Desta forma, o estímulo para a capacidade aeróbica também é máximo. Existe o sofrimento, mas, logo depois teremos a compensação. Não há resultado sem esforço. quarta-feira: treinamento de ritmo visando potência. É um treino curto e grosso, ou seja, tiros com o ritmo máximo, como se fosse um contra-relógio, neste caso, esqueça de controlar a freq. cardíaca, porque ela vai "extrapolar". Seriam inicialmente 5 tiros de 3minutos cada, com 3 a 5 minutos de recuperação entre os tiros e um bom aquecimento de uns 15 minutos antes da série. Com o passar do tempo e a evolução natural da condição física, a duração dos tiros vai aumentando para 5, 10 e 20 min. e o número de repetições vai caindo para 4, 3 e 2 tiros. Este treino anaeróbico faz com que melhoremos nosso ritmo individual proporcionando maior facilidade em subidas e retomadas de velocidade. Para quem tem objetivos de competir principalmente ciclismo (sprints), down hill e BMX, este treino é indispensável. Uma arrancada de farol como da foto, pode ser uma boa hora para um tiro, além disso, é importante arrancar rápido e administrar nosso posicionamento no trânsito. quinta-feira: repetição de terça. Procure alternar o trajeto para não causar monotonia. sexta-feira: idem a quarta só que mais fraco. se estiver indisposto, com o corpo muito cansado, não o faça e, somente vá girando para o trabalho. sábado: descanso.

Para não esquecer 1) Um dia nunca deve ser igual ao outro. Treinar todo dia da mesma forma, não leva nenhum atleta ao pódium. Falando-se de Bike na Rua, se possível, varie seus caminhos; 2) Alongue-se sempre; 3) Tire um tempo diário para você e ganhe vários anos a mais; 4) O mais importante de um programa de treinamentos é a continuidade; 5) Pedalar somente nos finais de semana é quase tão ruim quanto nunca pedalar. Para sua saúde, pedale no mínimo 3 vezes por semana; 6) Respeite sua condição física, ninguém tornou-se campeão mundial de um dia para o outro; 7) Já que o tempo é curto, quando for treinar não enrole. por Cleber Ricci Anderson - guia "Bike na Rua"